Mi piel, mi pelo, mis cuidados

Hace años vivía acomplejada, tenía la piel llena de granos (aún me quedan cicatrices de ello sobretodo en el escote, cuello y espalda) el pelo muy grasoso y con mucha caída y padecía de sobrepeso. Hoy 3 años después de hacer #paleo puedo decir que he mejorado bastante, las claves para poder disfrutar de una buena piel y mejor pelo han sido mejorar por dentro para sentirme mejor hacia fuera.
Mi triple estrategia:

1. Nutrición: come verdura, come más verdura, que las #verduras sean la base de tu alimentación, ahora y siempre, no es una dieta es un estilo de vida. Cuando las verduras son la base tienes acceso a una cantidad de antioxidantes (bloqueadores de los radicales libres que te envejecen) cómo ningún otro alimento te puede ofrecer. Además tiene un efecto prebiótico (alimentan tu flora intestinal) de forma incomparable. La verdura te aconsejo que la combines con #proteína de calidad. Quizás te sorprenderá pero el tipo de desnutrición más habitual que me encuentro yo en consulta es la falta de proteína de calidad (sin procesar, no embutidos ni surimis). En cada comida es interesante que haya huevos, carne o pescado. Sí en cada una de las 3 comidas principales. 🍲

2. Descanso y ejercicio: duerme, 8 horas y si necesitas más, más. El descanso nocturno sincronizado (irse a dormir pronto) es lo más reparador que puede haber para que tu cuerpo resuelva los asuntos pendientes (la inflamación acumulada) y el ejercicio físico adaptado a tus necesidades también es un gran vehiculador, de hecho es la forma de salida natural al distrés que tiene el cuerpo. Si estás estresado y no te mueves, padeces y envejeces prematuramente. 💪

3. Cuidados: para cuidar mi piel y mi pelo soy exigente, elijo productos ecológicos (certificados) y que no contengan derivados del petróleo ni aditivos. En el último año la línea de productos que más me está gustando es la PropolMel por varias razones: es ecológica, no contiene emulsionantes artificiales y está hecha de forma artesanal y con própolis nacional y europeo. La textura de la crema regeneradora facial es inmejorable.

#nofilter
#skincare #nomakeup #SinTinte

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *